久坐，已經成為(wei)一種常態，無(wu)論是(shi)工作還是(shi)娛樂，人(ren)們坐著的時(shi)間越來越長。
久坐(zuo)帶來的(de)危(wei)害是持續的(de)、系(xi)統的(de)、多(duo)維度的(de)。有不少因為久坐(zuo)造成臀(tun)肌(ji)緊張，血液(ye)循環減慢的(de)人群，容易誘發下肢肌(ji)張力(li)過(guo)高，導致骨盆前傾、腰骶關(guan)節失穩、腰間(jian)盤突(tu)出等問題。
久(jiu)坐，既有看(kan)得(de)見的(de)(de)危害，又有看(kan)不見的(de)(de)隱患，令人(ren)細思極恐。
01
怎么睡得(de)更舒服？借鑒古人(ren)的智(zhi)慧
困擾現代人的(de)問題，古人當然(ran)也遇到了，批閱奏(zou)折的(de)皇(huang)帝、寒(han)窗苦讀的(de)學子(zi)，一(yi)下子(zi)就坐上十來個小(xiao)時的(de)比比皆是，藥敷、針灸、推(tui)拿等方(fang)法，不僅費時費錢還費人工，不堪其擾的(de)古人們(men)開始在睡姿上下功(gong)夫，“墊高雙腿(tui)”就是其中方(fang)法之一(yi)。
史(shi)書典故(gu)
東漢時期，有一位著名的教(jiao)(jiao)育家：邊韶(shao)。他大腹便便，慵懶隨性，教(jiao)(jiao)學中注重因勢利(li)導，不追求升(sheng)學率(lv)、成才率(lv)，以不拘一格的教(jiao)(jiao)書風格名留(liu)史冊(ce)。
有(you)一次，他吩咐(fu)學(xue)(xue)生(sheng)們(men)各(ge)自(zi)背書，自(zi)己卻公(gong)(gong)然躺在教室(shi)的(de)藤椅上睡著了，大(da)大(da)的(de)肚子(zi)一起一伏(fu)，樣子(zi)很是(shi)有(you)趣。學(xue)(xue)生(sheng)們(men)就編了一首順(shun)口溜笑他：邊(bian)孝先，腹便(bian)便(bian)，懶讀(du)書，但(dan)欲眠。邊(bian)韶隱約聽到后，非常(chang)機敏地(di)回了學(xue)(xue)生(sheng)們(men)一首順(shun)口溜：邊(bian)為姓，孝為字(zi)，腹便(bian)便(bian)，《五經》笥(si)，只想(xiang)眠，思經事(shi)，寐(mei)與周公(gong)(gong)通(tong)夢，靜(jing)與孔子(zi)同意。翻(fan)譯成今天的(de)話就是(shi)：我(wo)腹便(bian)便(bian)，裝的(de)是(shi)“四書五經”，我(wo)愛(ai)睡覺，但(dan)夢里想(xiang)的(de)是(shi)學(xue)(xue)問(wen)上的(de)事(shi)，有(you)時和周公(gong)(gong)談談《易經》，有(you)時與孔子(zi)聊(liao)聊(liao)《論語》，可學(xue)(xue)生(sheng)譏諷先生(sheng)，這(zhe)規矩(ju)出(chu)自(zi)哪部經典啊？學(xue)(xue)生(sheng)們(men)被他的(de)敏捷所(suo)折(zhe)服。
《邊(bian)韶晝(zhou)眠》
圖中，邊韶(shao)用矮凳墊(dian)(dian)高腿(tui)部，悠然(ran)自得。不僅(jin)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)他愛睡(shui)懶覺，更因(yin)為(wei)這樣睡(shui)非常(chang)舒服(fu)。完全平躺在床面上（尤(you)其是(shi)(shi)比較(jiao)硬的(de)床墊(dian)(dian)）會(hui)給(gei)后(hou)背施加(jia)一個很大的(de)壓力（大約(yue)50kg），但只要把雙腿(tui)稍微墊(dian)(dian)高些就能(neng)(neng)減輕(qing)背部的(de)壓力，有(you)利于(yu)(yu)靜脈(mo)回流，促進血(xue)液循環，避免背部出現疼痛，身體會(hui)感到非常(chang)舒適，尤(you)其對于(yu)(yu)腰椎(zhui)間盤突出、腰椎(zhui)滑脫、骨盆前傾(qing)、腿(tui)腳受損、有(you)風濕(shi)的(de)人，它能(neng)(neng)減輕(qing)疼痛以(yi)及恢復傷勢(shi)。
另(ling)外(wai)仰臥睡姿的時候，墊高(gao)雙腿(tui)還有下面兩點好處(chu)：
1、放(fang)松(song)下肢神經(jing)的張(zhang)力(li)；
2、放(fang)松下肢和腰部肌肉(rou)的(de)張力。
由于腰椎間盤(pan)突出和(he)腰椎滑脫患(huan)者(zhe)神經受(shou)壓和(he)張(zhang)力增加(jia)，墊(dian)高雙(shuang)腿，屈(qu)曲膝關節和(he)髖關節，可(ke)以降低坐骨神經的(de)張(zhang)力，降低神經的(de)水腫和(he)炎癥程度，兩側髂(qia)腰肌、股四頭肌、脛前(qian)肌都(dou)會放松(song)，有利于肌肉疲勞(lao)的(de)恢復。因此，睡覺時，墊(dian)高主要起到放松(song)肌肉、減輕神經張(zhang)力的(de)作用(yong)。
到了現代，酒店的(de)床上一般會有四個(ge)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，作用正是(shi)讓客(ke)人(ren)墊(dian)在膝蓋下，讓人(ren)睡得(de)更舒服，但需要注意(yi)的(de)是(shi)，每(mei)個(ge)酒店的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)高度(du)不(bu)同，不(bu)建議墊(dian)得(de)太高，以免腿部肌(ji)肉過伸狀(zhuang)態(tai)反(fan)而誘發局部肌(ji)痙攣。對(dui)睡覺喜歡經(jing)常翻身(shen)的(de)人(ren)來說(shuo)，效果也(ye)不(bu)是(shi)很(hen)明顯，因為(wei)當你翻身(shen)側臥時，脊柱一樣是(shi)側向懸(xuan)空狀(zhuang)態(tai)，然后你再返回仰臥位時，估計你就找不(bu)到那個(ge)小(xiao)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)了。
想(xiang)保持(chi)整晚(wan)腿部墊(dian)高，仰躺側躺都舒(shu)服，一覺深睡到天亮，不(bu)妨試試MPE智能床。
02
讓健康睡眠成為一件無(wu)比簡(jian)單的事
MPE智(zhi)能床具(ju)有六大睡(shui)眠模(mo)式，在減壓模(mo)式或深(shen)睡(shui)模(mo)式下，床會抬(tai)高腿部（約10~13度），能促進腿部血液快速回流到(dao)心臟(zang)，放松(song)身體(ti)，輕松(song)進入深(shen)度睡(shui)眠。
（MPE云(yun)夢(meng)澤智能床）
人(ren)在睡覺過程中，睡姿是(shi)動態變(bian)化的，這時MPE智能(neng)床(chuang)的AI智適(shi)應功(gong)能(neng)、床(chuang)墊軟硬度(du)自動調節功(gong)能(neng)就(jiu)派上了用場(chang)，它能(neng)根據(ju)睡姿調整床(chuang)墊起(qi)伏，讓床(chuang)墊主動適(shi)應身體(ti)曲線，不管你(ni)怎么翻(fan)身，怎么睡都舒服。
03
只(zhi)為讓你睡(shui)得更好
20多年來，MPE智能床已經贏得(de)了全(quan)球(qiu)消費者的喜(xi)愛，在全(quan)球(qiu)擁有600多家專賣店和渠道(dao)供應商，分別在意大利米蘭、中國深圳(zhen)設立研發制造工廠，遠銷海外，遍布全(quan)球(qiu)。
我們將(jiang)始終如一地(di)站在科(ke)技與(yu)健康(kang)的(de)前(qian)沿(yan)，秉承“讓(rang)你(ni)睡得更(geng)好”的(de)愿景，致力于讓(rang)每個人都能享受科(ke)技帶(dai)來的(de)美好。未來，MPE將(jiang)繼續緊跟(gen)消費者需求(qiu)，為消費者解決問題，推(tui)動(dong)智能床(chuang)乃至智慧臥(wo)室的(de)發展，帶(dai)來更(geng)美好的(de)睡眠體驗。
